Algunos beneficios 

• Son ideales cuando necesitamos un aporte extra de energía rápida. Por eso su consumo se aconseja a deportistas, cuando se práctica ejercicio físico intenso o de larga duración.

• Aporta fibra, de modo que su consumo regular ayuda a mejorar el estreñimiento. A las ves ayuda a regular los niveles altos de colesterol.

• Gracias a su alto contenido en hierro su consumo está recomendado e indicado en personas con anemia ferropénica, de modo que se recomienda consumirlos en alimentos ricos en vitamina C.

• No solo ayuda a regular la digestión , sino también te mantiene satisfecho por más tiempo evitando que sientas hambre entre comidas.

Se puede comer solas o su jugo por las mañanas para obtener excelentes resultados